Running

Das Startgeld wird in diesen Tagen für die TorTourdeRuhr fällig.
Bis jetzt gab es theoretisch immer noch den Weg des “Ich-lasse-es-besser-sein”, weil es vielleicht doch eine Nummer zu groß sein könnte.

Aber nun habe ich bezahlt und kann keinen “an den Haaren gezogenen” Grund heranziehen, der dagegen spricht. (Verletzungen mal aussen vorgelassen.)

Im Gegenteil, es hat dazu geführt, das die Vorfreude noch einmal gestiegen ist. Zudem habe ich interessante Läufe ähnlicher Größenordnung in anderen Ländern gefunden und Berichte darüber gelesen, was vorab schon für Gänsehaut pur gesorgt hat!!!

Nur noch knappe 4 Monate und ich werde den Verlauf der Ruhr in seiner Gänze erleben.
Hoffentlich!!!!

Grüße
Michael

Hallo,

so, nachdem ich das Thema Begleitung auf der TTdR in den letzten Wochen etwas vernachlässigt habe, muss ich es nun wieder heraufholen, da ich noch “weiße Flecken” auf der Strecke habe.
Sind zwar immer noch 4 Monate, aber die werden jetzt wohl so an mir vorbeirauschen!!!

Zudem ist noch nicht geklärt, ob jeder sein eigenes Fahrrad nimmt?!? Hat unter Umständen Vorteile, wen ich an den Rückweg denke oder an das Erreichen eines anderen Zieles, nach der Begleitung.
Es gibt eine PN an alle bereits feststehenden Begleiter und an die noch offenen,
da ich hier nicht abschätzen kann, das alle hier den Fortschritt begleiten!!!

Falls sonst jemand Interesse hat, “Bitte” ruhig melden, auch die mehrfache Begleitung ist interessant, bzw. vielleicht möchte ja auch jemand ein Teilstück mitlaufen!!

Zudem müsste ich wissen, ob dann mein/e potentiellen letzten Begleiter im Zielort (Jugendherberge) mit übernachten, oder nicht. Denn jetzt im Januar ist Zahltag für den Wettbewerg und Reservierung der Übernachtungsmöglichkeit!!!

Grüße
Michael

P.S. Eine kleine Party als “Danke-schön” folgt dann, wenn ich mich nach der TTdR und dem unmittelbaren 1-wöchigen Urlaub auf Zypern wieder bewegen kann.

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Nachtrag der evtl. Durchgangszeiten zur besseren Orientierung für interessierte Fahrrad-Begleiter!!!

(Warum der erste Verpflegungspunkt sich von der KM-Angabe des Ortes unterscheidet, weiß ich noch nicht, diese Liste habe ich vom Veranstalter übernommen.)

Ausrüstung
ToMe (Torsten) -> eigenes Fahrrad und eigene Satteltaschen
Packtaschen -> habe ich für die restlichen Begleiter bei Radwechsel
Fahrrad -> ideal wäre, wenn jeder Begleiter sein eigenes dabei hat / Größenunterschiede
(Zur Not habe ich aber auch ein Trekkingrad, incl. einstellbaren Luftsattel
Ersatzschlauch/Mantel/Flickzeug -> dito
Werkzeug -> habe ich
Licht -> habe ich
Getränke-/Flaschenhalter (Rahmen) -> ?!? ich suche nach einer flexiblen Variante
….weiteres ?!?
(Durchaus möglich, das ich mit einem reinen Trinkrucksack laufe, da ich dabei eindeutig mehr trinke, aber das werde ich bis dahin noch reichlich testen können.)

Update:
Liste der Radbegleiter (Streckenabschnitt, -länge noch offen)
viermärker (Walter) offen
ToMe (Torsten) 6-8 Stunden möglich -> verplant!!
laufjoe (Joe) (sofern er sich nicht selber zum Bambinilauf oder mehr anmeldet.)
Dodger (Peter) -> Zwischen Wickede / Echthausen und Arnsberg -> verplant!!
CentralParker (Guntram) Reserveliste -> flexibel was Zeit und Ort betrifft
Rennente (Yvonne) Reserveliste -> Hagen/Bochum/Kemnade/Wetter
(Update von Hengsteysee - Kemnader See) mit Fragezeichen/Rückfrage?!? -> (verplant)
jeck (Thomas) VP Kemnader See - Baldeneysee ?!? -> verplant!!

Strecke: Start an der Ruhrquelle um 08:00 Uhr
Von - Nach - KM-Stand
(Winterberg - Ruhrquelle; 2,5km ) Torsten -> 8 Stunden
Ruhrquelle - Assinghausen; 15km Torsten
Assinghausen - Olsberg; 25km Torsten
Olsberg - Bestwig; 32km Torsten
Verpflegungspunkt (VP) Bestwig KM 30
Bestwig - Meschede; 40km Torsten
Meschede - Freienol; 50km Torsten
Freienol - Arnsberg; 60km Torsten -> bis Arnsberg ca. 8 Std.?! bis 16:30 Uhr
Verpflegungspunkt (VP) Freizeitbad NASS km76 -> Start TTdR160
Arnsberg - Neheim; 80km Peter -> ab Arnsberg bis Wickede
Neheim - Wickede; 92km Peter -> ab Arnsberg bis Wickede bis ca. 21 Uhr
Wickede - Fröndenberg; 100km offen ab ca. 21 Uhr
Fröndenberg - Schwerte; 120km
Schwerte - Westhofen; 125km
Westhofen - Hagen (Hengsteysee); 130km
Verpflegungspunkt (VP)Hengsteysee DLRG Wache Hagen -> Start TTdR100
Hagen - Herdecke; 135km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
Herdecke - Harkortsee; 137km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
Harkortsee - Wetter; 140km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
Wetter - Witten-Bommern; 147km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
Umgehung der Fähre Hardenstein (Nachts kein Fährbetrieb) - Kleiner Umweg über die Kaiserroute; 151km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
Bommern - Bochum (Kemnader See); 155km Yvonne + Schatzi (Auto + laufende Begleitung)
155km Verpflegungspunkt (VP) Kemnader See
Kemnader See Hattingen-Blankenstein; 160km Thomas
Hattingen - Bochum-Dahlhausen; 175km Thomas
Bochum - Essen (Baldeney See); 190km Thomas
Baldeney See - Essen-Werden; 195km
Werden - Essen-Kettwig; 205km
Verpflegungspunkt (VP) A52 Brücke KM207
Kettwig - Mülheim a.d. Ruhr; 215km
Mülheim - Oberhausen; 220km
Oberhausen - Duisburg-Ruhrort; 227km
Ruhrort; 230km - Rheinmündung (Rheinorange)

(Die Kilometerangaben entsprechen denen im Kartenmaterial. Die fehlenden 2.5 Kilometer zwischen Winterberg und Ruhrquelle werden später durch Alternativrouten wieder reingeholt.)[/quote]

Die Vorbereitung für den TTdR230 läuft, bisher habe ich mich nur für den UTMB so früh mit dem Training angefangen!!! Trainingstechnisch habe ich für den Lauf (UTMB) nicht viel falsch gemacht, alleine meine sonst so mentale Stärke hat mich verlassen.
Jetzt beschäftigt mich dies 6 Monate vor der TTdR!!! Meine Vorbereitungsläufe bis zum Mai habe ich gut durchdacht und geplant. Mehrere Marathonläufe und einige Ultraläufe werden als Training dienen, der Herbst und der kommende Winter werden zur Ausdauerverbesserung genützt. Im Frühjahr werden auch 1 - 2 100km-Läufe dabei sein.

Ich habe einen gewissen Druck, diesen Lauf zu finishen. Nicht nur, um den UTMB 2009 vergessen zu machen und mit einem Zieleinlauf gerüstet für den UTMB 2010 zu sein, sondern auch, weil der TTdR230 als Qualifikationslauf für 2 andere Läufe dient!!!!!!!!!
Ein Lauf in den USA und ein Lauf in Griechenland verlangen einen Lauf jenseits der 200km. Dies würde ich zwar mit dem 48er im Juli in Köln locker erreichen, aber dort werde ich sicherlich Pausen nach 24 Stunden zum Beispiel machen.
Ich hätte für mich persönlich nicht das Gefühl, das ich wie bei der TTdR durchgelaufen wäre. (Auch wenn ich bei dem Nonstoplauf Pausen an den VP´s mache oder dankbar bin, wenn ich verschnaufen kann, da die Radbegleiter wechseln. )
Ich werde also jeden Begleiter instruieren, mich anzutreiben!!!

So gesehen hat der TTdR230 mehr als eine Signalwirkung!!! Dennoch versuche ich mich nicht verrückt zu machen und irgendeinen künstlichen Druck entstehen zu lassen. Was irgendwie komisch klingt, wenn ich mir jetzt schon soviele Gedanken darüber mache.

Grüße
Michael

So, der letzte lange Vorbereitungslauf für die TTdR230 ist in trockenen Tüchern!!!
Hatte lange überlegt, ob ein “Doppler” am WE vorher die letzte längere Einheit sein sollte.
Natürlich langsam und gemütlich!!!!

Habe mich aber jetzt definitiv für Eric´s “Keufelskopf” am 15.05.10 entschieden.
Der Ultra-Trail hat zwar selbst auch beeindruckende Distanz- und Höhenmeter, aber als letzter langer Lauf halte ich ihn für wesentlich besser geeignet, als 2 Marathonläufe an einem WE!!!

Es gibt zwar einige Meinungen, die das für zuviel halten, aber ich habe aus dem Etappenlauf im Berg. Land und Kölnpfad + UTMB (innerhalb 14 Tagen) bemerkt, das ich keinerlei körperliche Probleme hatte, auch wenn ich beim Kölnpfad zur Vorsicht und UTMB aus mentaler Sicht ausgestiegen bin.
Auch wenn der Vergleich von 100km + 78km (Kölnpfad + UTMB) zu 85km+230km (Keufelskopf + TTdR230) etwas hinken mag.
Der Keufelskopf wird bewusst so langsam wie möglich, sprich am Ende des Feldes, aber innerhalb der Cut-Off-Zeiten bestritten!!

Zudem bestärkt mich die Sicht von einem Lauffreund, der das gleiche Programm “gebucht” hat und ich mich gar nicht so weit weg (Leistungsmäßig) von ihm fühle.

Grüße
Michael

Erste intensivere Kontakte entstehen gerade mit anderen Teilnehmern bei diesem Lauf. Manche kennt man bereits und andere wiederum kommen neu hinzu, zumal sie bei anderen längeren Läufen ebenfalls dabei sind!!

Neben dem interessanten Austausch von Erfahrungen und gegenseitigen Tipps, ergibt sich auch die eine oder andere gemeinsame Trainingseinheit, auf die ich mich schon jetzt freue.

Laaaangsames laufen auf laaaaangen/ängeren Strecken, das wird klasse!!!

Grüße
Michael