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	<title>Running</title>
	<link>http://running-for-kids.com</link>
	<description>Jenseits des Marathon gewinnt die mentale Fitness an Bedeutung.</description>
	<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 09:23:33 +0000</pubDate>
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		<title>4. Spendenlaufaktion &#8211;&gt; Schleswig-Holstein Umrundung</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 09:17:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[      

700km in 7 Tagen
Schleswig-Holstein &#8211;&#62; einmal umrundet &#8211;&#62; Nordseeradweg, Nord-Ostseeradweg, Ostseeradweg
Start wird in Hamburg am 17.01.2011 sein, Ziel ebenf2font-size: 24px&#8221;>Schleswig-Holstein &#8211;&#62; einmal umrundet &#8211;&#62; Nordseeradweg, Nord-Ostseeradweg, Ostseeradweg
Start wird in Hamburg am 17.01.2011 sein, Ziel ebenfalls, möglichst am 24.01.2011 ;-) 
Hauke König, Torsten Riemer und ich starten in Kürze dieses Laufprojekt bei hoffentlich nicht ganz [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Brocken-Challenge am 06.02.10</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 14:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein letzter kleiner Eintrag bezüglich der Brocken-Challenge.
Es gibt wohl keine weiteren Sperrungen und somit auch keine weiteren Streckenänderungen.
Das wichtigste ist überhaupt, das wir auf den Brocken-Gipfel dürfen!!!!! 
Die heutigen Bilder der Web-Cam vom Brocken-Gipfel und vom Bahnhof waren sensationell.
Sehr viel Schnee, Sonnenschein und einen Weitblick von mehr als 70km.
So klasse könnte das Wetter morgen bitte [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Brocken-Challenge - Update</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 07:30:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine Streckenänderung wird die Brocken-Challenge von ca. 81km auf 85 - 87km verlängern, da ein Teilabschnitt definitiv gesperrt bleibt. Hoffentlich bleibt es bei dieser einzigen Sperrung.
Die Schneehöhe auf dem Brocken ist Stand Mittwoch, den 03.02.10 bei 135cm!!!
Ob ich eine Klapp-Schaufel als &#8220;survival equipment&#8221; mitnehmen sollte?!? 
Mal schauen, wie lange die neuen Gamaschen den Schnee überhaupt [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Bitte keinen (zusätzlichen) Schnee mehr!!!</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 13:10:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Am kommenden Wochenende steht ein besonderer Lauf im/in den Harz an.
Obwohl ich ihn erst einmal gelaufen bin, hat diese Veranstaltung ihren eigenen, ganz besonderen Reiz, bei dem alles passt.
Oder anders gesagt, kann ich mir im Winter kaum einen schöneren Landschafts-Ultralauf vorstellen, schon gar nicht mit einem vergleichbaren Ziel!!!!
Sorge macht mir jedoch der anhaltende Schneefall!!! 
Schon [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>PTL statt UTMB -&gt; einfach Wahnsinn, ist das GEIL!!!!</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 09:40:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[UTMB]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Eigentlich wollte ich jetzt hier einen Beitrag zu einem der emotionalsten Nachrichten schreiben, die mich am 28.01.10 erreicht hat.
Aber es geht nicht, weil ich es schlicht und einfach im Moment nicht ausführlich beschreiben kann!!! 
Ich bin nun doch in Chamonix dabei!!!
Als Teilnehmer eines 3er Teams beim PTL. 
Grüße
Michael
P.S. Die Hauptmerkmale des PTL (La Petite Trotte [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Kein zurück mehr&#8230;.. ;-)</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 09:20:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[TorTour de Ruhr]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Startgeld wird in diesen Tagen für die TorTourdeRuhr fällig.
Bis jetzt gab es theoretisch immer noch den Weg des &#8220;Ich-lasse-es-besser-sein&#8221;, weil es vielleicht doch eine Nummer zu groß sein könnte. 
Aber nun habe ich bezahlt und kann keinen &#8220;an den Haaren gezogenen&#8221; Grund heranziehen, der dagegen spricht.  (Verletzungen mal aussen vorgelassen.)
Im Gegenteil, es hat [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Gestern -&gt; &#8220;Im Hoch&#8221; - Heute -&gt; &#8220;Im Tief&#8221;</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 08:25:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[UTMB]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[So schnell kann es gehen!!
Gestern war ich noch beseelt davon, das ich beim 100km Jubiläumslauf (Röntgenlauf) als einer von 145 möglichen Startern dabei bin. 
Heute muss ich damit fertig werden, das ich bei der Verlosung für einen Startplatz beim UTMB verloren habe. 
Grüße
Michael
P.S. Ich hatte zwar im Vorfeld mit dieser Möglichkeit gerechnet und einen Plan [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>100km Jubiläums-Röntgenlauf - weiteres Highlight in 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 10:25:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein weiteres Highlight in 2010 ist nun perfekt!!!! 
Nachdem die Anmeldung zum 100km Jubiläums-Röntgenlauf eröfffnet wurde und die &#8220;stille Post&#8221; anderer Ultraläufer auch mich erreichte, habe ich sofort die Online-Anmeldung durchgeführt.
Ursprünglich war dieser Termin auf den 10. Februar verschoben worden.
Bei einer begrenzten Teilnehmerzahl von 145 Läufer/innen wird das Limit bei diesem &#8220;einmaligen&#8221; Erlebnis schnell erreicht [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>1. Meller Bahnmarathon am 16.01.2010</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Jan 2010 12:30:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Laufberichte]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich habe lange überlegt, ob ich zu diesem &#8220;kleinen&#8221; Laufevent überhaupt einen Bericht schreiben sollte?!?
Denn der eigentliche Nutzen für den Leser sollte doch eigentlich darin bestehen, hieraus Informationen über eine Veranstaltung zu bekommen, bei der er/sie eventuell auch mal mitlaufen möchte.
Genau dies ist aber leider bei sogenannten Einladungsläufen oder eben kleinen Veranstaltungen nicht immer gegeben.
Allerdings [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Verlosung beim UTMB - mehr Voranmelder als Startplätze</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2010/01/12/verlosung-beim-utmb-mehr-voranmelder-als-startplatze/</link>
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		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 09:15:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[UTMB]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Eigentlich hatte ich meinen DNF (Did Not Finish)beim UTMB gedanklich schon verarbeitet, so dachte ich. In diesen Tage bekomme ich die &#8220;eigenen&#8221; Nackenschläge wieder zu spüren.
Denn der UTMB ist mittlerweile zu mehr als 140% (Stand 11.01.2010) ausgebucht!! 
Hätte ich bei der Hälfte der Strecke in Courmayeur nicht aufgegeben, müsste ich jetzt nicht zittern, ob ich [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Rest-Planung&#8230;&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 12:10:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[TorTour de Ruhr]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Hallo,
so, nachdem ich das Thema Begleitung auf der TTdR in den letzten Wochen etwas vernachlässigt habe, muss ich es nun wieder heraufholen, da ich noch &#8220;weiße Flecken&#8221; auf der Strecke habe. 
Sind zwar immer noch 4 Monate, aber die werden jetzt wohl so an mir vorbeirauschen!!!
Zudem ist noch nicht geklärt, ob jeder sein eigenes Fahrrad [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Brocken Challenge und reichlich Schnee - leider erst in 1 Monat</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2010/01/07/brocken-challenge-und-reichlich-schnee-leider-erst-in-1-monat/</link>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 09:41:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Es ist ja schon eine halbe Ewigkeit her, das ich meinen letzten Marathon gelaufen bin, es war der Decke-Tönnes-Weihnachtsmaraton am 19.12.09 im &#8220;satten&#8221; Schnee und bei ordentlicher Kälte.
Wenn ich so in meinen Laufkalender gucke, ist es auch noch eine halbe Ewigkeit hin, bis ich wieder einen Lauf in schöner Landschaft und hoffentlich mit reichlich Schnee [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Decke-Tönnes Weihnachtsmarathon bei -15 Grad am 19.12.09</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/21/decke-tonnes-weihnachtsmarathon-bei-15-grad-am-191209/</link>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 17:51:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Laufberichte]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Der Decke Tönnes Quasselmarathon 2009 ist kein Wettkampf, sondern ein Quassellauf.
Aus der Streckenbeschreibung kann man entnehmen, das er über 43,5 Kilometer verläuft und ca. 800 Höhenmeter zu bewältigen sind. Gelaufen wird gemeinsam im Tempo von 6:30 Minuten pro Kilometer und jeder Läufer muß seine Verpflegung selber mitbringen.
Übrigens ist der &#8220;Decke Tönnes&#8221;, so sagt der Rheinländer [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Doppeljubiläum - hätte fast geklappt!!!!</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/18/doppeljubilaum-hatte-fast-geklappt/</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 10:34:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Mitte 2008 fiel mir auf, das ich bei weiterer regelmäßiger Teilnahme schon in 2009 mein kleines Jubiläum feiern könnte. Aber dann kamen einige Laufhighlights dazwischen und ich musste gezwungener Maßen eine Pause einlegen, da sich die Termine zu nah überschneiden würden.
Läuferisch bin ich 2008 etwas durchgestartet und habe an 12 Marathon-, bzw. Ultraläufen teilgenommen. Die [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Sonntag -&gt; früh aufstehen und Spaß haben?!? ;-)</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/14/sonntag-fruh-aufstehen-und-spas-haben/</link>
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		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 13:30:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Laufberichte]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Sonntag, der 13.12.09 war wieder so ein Tag, wo ich mich (nicht wirklich)  ernsthaft frage, ob es echt nötig ist, sich um 5:15 Uhr ins Auto zu setzen und 100km in Richtung Schwerte bei Dortmund zu fahren, um dann gegen 06:30 Uhr mit ca. 10 Läufern/Läuferinnen einen Glühwein-Marathon zu bestreiten. 
Schöne und profilierte Strecke, [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Dank an die Endorphinjunkies!!!! ;-) Marathon-Glücksgriff</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/10/dank-an-die-endorphinjunkies-marathon-glucksgriff/</link>
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		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 11:30:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Manchmal lohnt es sich doch, auf den Homepages der Veranstalter/Lauftreffs/Vereine etwas länger zu verweilen und eben nicht nur Ausschreibung und Online-Anmeldung auszufüllen, bzw. evtl. auszudrucken!!!
So geschehen bei den Endorphinjunkies aus Dortmund, wo ich mich zum Glühwein-Marathon am 13.12.09 angemeldet habe.
Neugierig, was denn so unter &#8220;Terminen&#8221; steht, habe ich mir 2010 näher angeguckt und konnte dort [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://running-for-kids.com/2009/12/10/dank-an-die-endorphinjunkies-marathon-glucksgriff/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Planen, planen, planen und dann auch noch laufen!! ;-)</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/07/planen-planen-planen-und-dann-auch-noch-laufen/</link>
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		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 18:06:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich hangel mich gerade gedanklich von einer Aktion zur nächsten in 2010!!!  Hauptaugenmerk haben natürlich die 4 bereits mehrfach erwähnten Läufe. Aber um diese herum, kann man einiges an Aufbau-, Trainings-, oder &#8220;wie auch immer&#8221;-läufe machen.  
Am letzen WE habe ich mich intensiv mit dem Jahreskalender 2010 beschäftigt und neben den genannten Läufen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://running-for-kids.com/2009/12/07/planen-planen-planen-und-dann-auch-noch-laufen/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Jäger und Sammler - jetzt doch etwas aktiver ;-)</title>
		<link>http://running-for-kids.com/2009/12/03/jager-und-sammler-jetzt-doch-etwas-aktiver/</link>
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		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 11:19:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[So schnell ist noch nie ein Eintrag von mir Makulatur geworden. *lach*
Zumindest muss ich mich nun als Jäger und Sammler in ein etwas anderes Licht stellen.  
Zufällig bin ich bei einem anderen Läufer auf die Aktion -&#62;
16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate gestoßen.
Da habe ich gar nicht lange überlegt und mich spontan [...]]]></description>
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		<title>Jäger und Sammler - zumindest ein kleiner ;-)</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 11:40:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich weiß gar nicht mehr, ob ich über das Thema &#8220;Jäger und Sammler&#8221; schon einmal geschrieben habe?!? 
Zuweilen finde ich es richtig interessant bei einer Premiere mitlaufen zu dürfen. Aber ich suche nicht speziell danach oder führe eine Liste, wo und wann zum ersten Mal ein Marathon oder ein Ultralauf stattfindet.
Im Gegenteil, es reizt mich [...]]]></description>
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		<title>6 Monate bis zur TTdR230 -&gt; Pfingsten 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 08:19:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Michael</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[TorTour de Ruhr]]></category>

		<category><![CDATA[Lauftagebuch]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Vorbereitung für den TTdR230 läuft, bisher habe ich mich nur für den UTMB so früh mit dem Training angefangen!!! Trainingstechnisch habe ich für den Lauf (UTMB) nicht viel falsch gemacht, alleine meine sonst so mentale Stärke hat mich verlassen.
Jetzt beschäftigt mich dies 6 Monate vor der TTdR!!! Meine Vorbereitungsläufe bis zum Mai habe ich [...]]]></description>
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